От време на време в живота на всеки мъж, по един или друг начин, възникват трудности в интимния живот. Потенцията се влияе и от нашето психологическо състояние (стрес на работното място, кавги със семейството или приятелите, постоянна тревожност, депресия) и начин на живот (липса на физическа активност, алкохол, цигари, нездравословна храна), както и възрастта, и връзката с партньор, и здравето на държавата, и взетите лекарства, и много други.
В същото време мнозина предпочитат да „игнорират" повтарящи се проблеми и в същото време да прибягват до помощта на „чудодейните" хапчета, които помагат за кратко време да приведат гениталния орган в състояние, готово за бой. Струва си обаче да се помни, че ефектът от такива лекарства е временен и има редица странични ефекти. За дългосрочно и цялостно поддържане на здравето такива хапчета определено не са подходящи.
Какво е потентност, либидо и плодовитост - накратко
Преди да стигнем до конкретни препоръки за употребата на определени продукти, нека разберем какво е потентност, либидо и плодовитост.
- Потенцията е способността на тялото на мъжа да прави полов акт. Както споменахме по-горе, той се влияе от много фактори едновременно - от психическо до физическо състояние.
- Либидото е желанието за сексуална близост, което също зависи от психическото и физическото състояние на човека.
- Плодовитостта е способността на човешкото тяло да оставя след себе си потомство, тоест способността за зачеване. Плодовитостта също се влияе от много фактори с преобладаващо физиологично естество.
По този начин сме съставили изчерпателен списък с продукти, някои от които имат благоприятен ефект върху потентността, други върху либидото, а трети върху плодовитостта. Що се отнася до здравето на мъжете, е необходим интегриран подход.
Отказ от отговорност: Бихме искали да обърнем вашето внимание на факта, че по-долу са продукти, които имат положителен ефект върху сексуалното здраве и потентност, но това не означава, че те могат да ви помогнат да се справите със заболявания-както физически, така и психически. Не препоръчваме самолечение, затова в случай на редовни проблеми с потентността, не забравяйте да се консултирате с лекар.
1. Риба
Класическият вариант за тези, които се грижат за здравето си, е рибата. Според проучване, публикувано в научно списание, мъжете, които предпочитат рибите, са имали добри показатели за размера и формата на сперматозоидите. Както се оказа, именно върху тях се определя мъжкото безплодие.
Освен това резултатите от наблюденията показват, че мъжете, които предпочитат червената риба, имат 34% повече сперма от тези, които изобщо не ядат риба.
2. Целина
Целината не е просто хипстърска билка, която е идеална за приготвяне на зелени смутита. Всъщност целината е богата на витамин Е, магнезий, калий, цинк и ниацин. Плюс това, той е истински феромон благодарение на двата си елемента - андростерон и адростенол.
Ето защо тя не само помага за нормализиране на либидото, но и помага буквално да привлече жените.
3. Домати
Ако по някаква причина пренебрегнете доматите, е време да преосмислите отношението си към тях. Ето един интересен факт за вас: Мъжете, които ядат повече от десет домата седмично, намаляват риска от рак на простатата с 18%.
Всичко това е благодарение на антиоксидант, наречен ликопен, който е в състояние да се бори с токсините, които влияят отрицателно върху ДНК и клетките на тялото.
4. Кафе
Изненадан? Кафето също може да има благоприятен ефект върху мъжката потентност. Следователно не трябва да го отказвате, когато се предлага.
Според проучване, публикувано в научно списание, мъжете, които ядат от 85 до 170 милиграма кофеин в ежедневната си диета (т. е. около две до три чаши), са с 42% по-малко вероятно да получат еректилна дисфункция.
Според учените това се дължи на релаксиращия ефект на кофеина върху артериите, който подобрява притока на кръв към гениталиите.
5. Лют пипер
Ако храната ви е пикантна, лютите чушки ще бъдат вашият идеален съюзник по пътя към здравословен полов акт. Както се оказва, мъжете, които често добавят чили към диетата си, имат високи нива на тестостерон.
Смята се, че това се дължи на съдържанието на алкалоида капсаицин в чили, както и на ароматазата, вещество, което забавя превръщането на тестостерона в естроген.
Не яжте обаче люти чушки, ако имате проблеми с храносмилането. Има и други възможности за подобряване на вашето здраве.
6. Моркови
Друг помощник за всеки мъж са морковите. Според проучване, публикувано на страниците на научно списание, морковите са най-добрите за всички останали зеленчуци и плодове, като влияят върху броя и подвижността на сперматозоидите.
По този начин в хода на експериментите мъжете, които започват да ядат моркови, често подобряват броя на сперматозоидите си с 6, 5-8%. Учените отдават това на повишеното съдържание на каротеноиди в зеленчука - съединения, участващи в производството на витамин А.
7. Тиквени семки
Със сигурност неведнъж сте чували, че тиквените семки са много полезни за организма (и това наистина е така).
Те съдържат голямо количество полиненаситени мастни киселини, които пряко влияят върху повишаването на нивото на простагландини (вещества, които повишават либидото).
8. Спанак
Помните ли моряка Попай, чиито предмишници бяха по-широки от битсухата? Това е всичко, защото той постоянно беше начело и консумираше тонове спанак. Сигурни сме, че той не е имал проблеми с потентността, въпреки пристрастяването си към лулата (създателите му просто мълчат за това).
Както и да е, спанакът е добър, защото съдържа много магнезий и фолиева киселина, които помагат за повишаване на потентността за възможно най-кратко време.
9. Банани
Бананът с целия си външен вид ни напомня, че е полезен за здравето на мъжете. Този плод е с много високо съдържание на калий, което има благоприятен ефект върху човешкото сърце, както и притока на кръв.
Освен това калият повишава енергията и издръжливостта, от които всички се нуждаем в леглото.
10. Нар
Друг незаменим помощник за всеки мъж е узрелият нар. Според проучване сокът от нар е пълен с полезни антиоксиданти, които имат благоприятен ефект върху притока на кръв и минимизират рисковете от развитие на еректилна дисфункция.
11. Авокадо
Сред продуктите, които незабавно повишават потентността при мъжете, заслужава да се подчертае и авокадото. Днес авокадото е също толкова хипстърско, колкото целината, но не по-малко полезно за здравето на мъжете.
Това е така, защото съдържа наситени омега-3 киселини, витамин В6 и фолиева киселина. Тази комбинация помага за укрепване на сърцето на човека, повишава енергията му и, разбира се, има благоприятен ефект върху либидото.
12. Зехтин
Зехтинът е неразделна част от средиземноморската диета, привържениците на която страдат най-малко от проблеми с потентността.
Той също така съдържа много омега-3 киселини, а също така има свойството да задържа витамини в тялото за по-дълго, като помага да се поддържа мъжкото либидо.
13. Чесън
Чесънът е друг важен компонент от диетата на здравия мъж. Съдържа полезното съединение алицин, което може да понижи нивата на кортизол в кръвта, като по този начин подобрява синтеза на тестостерон.
Разбира се, чесънът не е феромон, като целина например. Ето защо те не трябва да се наслаждават на среща с момиче. Най-добре е да отложите консумацията на чесън за друг път.
14. Джинджифил
Джинджифилът също трябва да бъде включен във вашата диета, ако искате да увеличите потентността. Това е доста удобна съставка, защото може да се добавя навсякъде - в супи, суши, основни ястия, горещи чайове и дори в алкохолни ликьори. Каква е добрата стара глупост.
Плюс това, той има много полезни свойства, като подобряване на притока на кръв, а също така има затоплящ ефект, който може да се усети в тялото.
Джинджифилът също укрепва сърцето и има положителен ефект върху здравето на мъжете като цяло. Затова не бъдете мързеливи да ги купувате и да ги добавяте, където е възможно.
15. Картофи
Почти всички ядат картофи, така че само белгийците, които не са могли да продадат тонове картофи за износ, могат силно да препоръчат да го добавят към диетата си.
Картофите са с високо съдържание на калий, което има положителен ефект върху здравето на мъжете. Освен това може да се яде под всякаква форма - пържена, варена, задушена, печена и т. н. (но не сурова).
16. Овесени ядки
Ако имате навика да започвате с овесени ядки всяка сутрин, наистина можете да увеличите потентността си. Съдържа много L-аргинин, аминокиселина, която предотвратява появата на еректилна дисфункция.
Освен това намалява холестерола, който запушва кръвоносните съдове и стеснява артериите, което означава, че пречи на нормалния кръвен поток и създава проблеми със сърцето и други органи.